FITNESS

FLEX STRETCH

Una combinazione di esercizi che migliorerà la tua capacità di eseguire movimenti al massimo dell’estensione fisiologica e ti libererà da tensioni e resistenze.

INTERVAL TRAINING

Per chi ama un’attività sportiva esplosiva e vuole mettersi alla prova tra esercizi a corpo libero e attrezzi specifici.

STEP & G.A.G

La lezione è suddivisa in esercizi dinamici di salita e discesa da una piattaforma di altezza variabile (10-25 cm) ed esercizi sicura efficacia a carico di gambe, addominali e glutei.

TOTAL BODY

Il più longevo degli allenamenti fitness. Esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, per migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo.

PILATES

Ginnastica di tipo rieducativo e preventivo, focalizzato sul controllo della postura. Migliorando il proprio equilibrio, migliora l’armonia e fluidità dei movimenti a

beneficio della colonna vertebrale.

FIT BOXE

Fit boxe è un metodo di allenamento fitness, concepito per migliorare lo stato di forma fisica generale, attraverso lo stile kickboxing. Il tutto accompagnato da tracce musicali che scandiscono il ritmo dei colpi.

METODO PILOXING

Lezione aerobica che combina la potenza, la velocità e l’agilità del pilates, della boxe e della danza. È un’attività divertente ad alta intensità che fa lavorare e sudare molto chi lo pratica.

POSTURALE

Disciplina legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio, attraverso un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale finalizzata al raggiungimento di un benessere psicofisico.