LA NOSTRA OFFERTA


SALA PESI

Descrizione immagine
Programma di allenamento individualizzato
Prima di stilare il programma personalizzato, l'istruttore procede alla valutazione dello stile di vita, all'esame bioimpedenzometrico, alla definizione degli obiettivi.



ESAME BIOIMPEDENZOMETRICO
  • Metabolismo basale
  • Età metabolica
  • Massa muscolare - % Massa magra
  • % Massa grassa
  • % Idratazione cellulare
  • Grasso viscerale


La metodologia

Il metodo di allenamento consigliato dai nostri istruttori risponde a tre caratteristiche fondamentali


BREVE - INTENSO - ORGANIZZATO



BREVE

La durata dell'allenamento deve essere compresa fra i 40-45 e gli 80-90 minuti,

        periodo in cui il testosterone rimane alto e il livello di cortisolo non è eccessivo.


INTENSO

Modalità di esecuzione, abbinamenti muscolari e scelta degli esercizi.

Ogni gruppo muscolare deve essere allenato almeno ogni 7 giorni,

per il completo riequilibrio della struttura connettivale.


ORGANIZZATO

Alternarnanza di periodi di allenamento "leggeri" a periodi "più pesanti",

strutturando al massimo 3-4 settimane di carico seguite da 1-2 settimane di scarico.